メンズ 抜け毛の原因その2!!! メンズヘアガーデンフロー

 

 

こんにちは畑島でーす!大事な大事な髪の毛ブログ第2弾!読んでいただけてるのか

わかりませんが、勝手に第2弾!どうぞ!


【亜鉛とは?】

亜鉛は、たんぱく質の合成や骨の発育などに欠かすことのできない必須ミネラルです。

亜鉛は、新陳代謝を良くし、免疫力を高め、たんぱく質やDNA、RNAの合成に関係し、

マグネシウムと同様に100種類近くもの酵素に関与している。カルシウムなどと同様

ぜひ摂って欲しいものの一つになります。

亜鉛が不足すると、味覚障害や発育不全、機能性障害などを引き起こすといわれています。

また、亜鉛はデトックスサプリとしても注目されています。亜鉛は、有害物質を捕まえて、毒性を抑え、

排泄させるたんぱく質の誘導役でもあります。

亜鉛は、普通に食事をしていれば不足する心配はないのですが、実際は、食品を加工する過程で

失われることが多く、インスタント食品やファーストフードに偏った食生活、

極端なダイエットをしていると不足しがちです。

亜鉛は、食品では特に肉類、魚類、穀物に多く含まれています。

[亜鉛を摂ることのできる食品]

牡蠣(カキ)、うなぎ、牛肉(もも肉) 、チーズ、レバー(豚・鶏)、卵黄、大豆製品(納豆・きな粉・豆腐)
そば、ゴマ、緑茶、抹茶、カシューナッツ、アーモンド、黒米、赤米などなどです(^O^)

ちなみに亜鉛の1日の必要摂取量は、15mg。

牡蠣ならわずか2粒で16mgですので、一日分が補えまーす。文字が多くなりましたが以上です!

第3弾に乞うご期待をーヽ(´▽`)/

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